Пилатес в Новосибирске
Описание:
———————————————————————
Если вас беспокоит спина
Если у вас протрузия, искривление позвоночника, остеохондроз
Если вы недовольны своей осанкой
Приходите на pilates matwork (базовый уровень)! Эта гимнастика разрабатывает глубокие мышцы, которые образуют натуральный корсет. Он защищает спину и обеспечивающий ее стабильность и здоровье. Развивая их, вы укрепите мышцы, которым приходится удерживать позвоночник, и они перестанут вам жаловаться. Улучшится посадка, спину станет держать легко, торс и спина будут сильными. Королевская осанка и подтянутость доступны каждому! Вы почувствуете это через несколько недель — от 2х до 8ми.
Помогу в этом я — профессиональный инструктор Дарья. Сертификаты: /id22185645#/topic-61135280_31746567
Базовый уровень пилатеса доступен каждому — это не изматывающие силовые упражнения, а спокойные, плавные.
Выберите подходящий вариант:
групповые занятия (от 200 рублей занятие в зависимости от абонемента)
индивидуальные занятия (500 рублей)
Занятия проходят в уютном зале в 10 минутах ходьбы от метро (Горького, 51). Групповые — по вторникам и четвергам 19:00-20:00, индивидуальные по договорённости.
Отзывы: /id22185645#/topic-61135280_30887442
————————————————————————————————————
«Зачем мне инструктор? Я посмотрю уроки в интернете и буду делать сам»
————————————————————————————————————
Упражнения простые, но они не будут работать без контроля за:
1) распределением веса (ступни)
2) «мягкостью» коленей
3) положением таза
4) пупком (втянут на 30%)
5) дыханием (нижней частью рёбер)
6) грудным отделом
7) вытянутостью позвоночника (положение подбородка и т.д.)
8) мышцами, которые не должны участвовать в упражнении (общая расслабленность)
Минимум один из этих пунктов на первом занятии человек вообще не понимает. «Как это — втянутый пупок?». Мы все привыкли к неправильному использованию мышц, поэтому первое время трудно даже лежать или стоять с соблюдением принципов. Особенно тех, с которыми связаны индивидуальные проблемы. При этом самому человеку без инструктора кажется, что всё правильно. Со стороны всегда виднее, а намётанный глаз инструктора сразу видит недочёты. Приходите на занятие (первое — бесплатно) и убедитесь сами.
————————————————————————————————————
«Ваши занятия помогут похудеть?» — частый вопрос от дам
————————————————————————————————————
Что для Вас значит похудеть? Уменьшить вес или объём? Занятия под моим руководством дадут вам второе+подтянутость, подвижность, раскованность и подготовку ко второму этапу Пилатеса (силовому). Объёмы ваше тело потеряет за счёт тонуса внутренних мышц.
2й этап пилатеса помогает похудеть. Но без базового уровня сразу второй этап — тяжело и даже вредно.
После того, как Вы будете готовы, мы можем перейти ко 2му этапу, либо я посоветую другого тренера.
Авторизация